Quy Tắc Đầu Tiên về Giữ Tiền và Tiết Kiệm Tiền

Khi nói đến việc giữ tiền và tiết kiệm tiền thì người ta hay nói đến nào là xây dựng kế hoạch ngân sách, tiết kiệm mỗi tháng. Hay người ta còn nhắc đến việc lập mục tiêu tài chính để tận dụng cơ hội đầu tư gia tăng nguồn thu nhập, duy trì lối sống tiết kiệm và còn nhiều thứ khác nữa. Tuy nhiên đó chưa phải là quy tắc số 1 cho việc tiết kiệm. Nó phải đến từ từ khóa Sức Khỏe của bạn.

Có một điều mà hầu hết mọi người hay quên mà cứ lao đầu vào kiếm tiền đó là bỏ bê sức khỏe. Tuy nhiên bạn nên nhớ, cách giữ tiền và tiết kiệm tiền tốt nhất chính là bảo vệ sức khỏe chủ động của mình trước. Đừng để tới khi bác sĩ bảo thì mới làm!

Hôm nay tôi muốn chia sẻ với các bạn biết một số lợi ích tuyệt vời của một môn thể thao đơn giản mà hầu hết người giàu họ đều tham gia. Đó là CHẠY BỘ. Vậy chạy bộ có lợi ích gì mà lại được nhiều người làm điều đó đều đặn mỗi ngày?

Lợi ích 1: Nâng cao sức khỏe tinh thần
Chạy bộ giúp cơ thể sản sinh ra hoóc-môn tăng cảm giác thỏa mái, hạnh phúc. Chính vì vậy, chạy bộ đều đặn giúp cho bạn cảm thấy yêu đời hơn, giảm căng thẳng và luôn có suy nghĩ tích cực về cuộc sống.

Lợi ích 2: Tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể
Hệ miễn dịch rất quan trọng vì nó chính là bức tường giúp chống chọi bệnh tật, virut gây bệnh. Và nếu bạn kết hợp giữa tập thể dục đều đặn với chế độ ăn nhiều loại quả mọng màu đỏ, đen, xanh chính là phương pháp tuyệt vời để giúp tăng cường sức mạnh cho bức tường này.

Lợi ích 3: Tăng cường sức mạnh cho xương khớp và cải thiện cân bằng
Chạy bộ giúp bảo vệ các khớp – đặc biệt là đầu gối và hông, những nơi dễ bị viêm nhất. Hoạt động này giúp bôi trơn và tăng cường các cơ hỗ trợ khớp. Ngoài ra, chạy bộ còn giúp cho cơ bắp và dây chằng dẻo dai hơn và sẽ giúp bạn giữ cân bằng tốt hơn.

Lợi ích 4: Giúp ngủ ngon hơn
Chất lượng giấc ngủ là yếu tố quan trọng giúp bạn cải thiện sự tập trung, nâng cao sức bền và tăng cường hệ miễn dịch. Mặt khác, ngủ ngon giấc còn giúp bạn giảm nguy cơ mắc các bệnh béo phì, tiểu đường, đột quỵ, trầm cảm…
Theo nhiều nghiên cứu, thói quen chạy bộ sẽ giúp bạn ngủ nhanh và ngủ sâu hơn để hồi phục sức khỏe. Điều này rất tốt đối với những người mắc chứng khó ngủ hay thường xuyên thức giấc vào nửa đêm.

Lợi ích 5: Giúp não bộ trẻ lâu hơn
Não cũng giống như các cơ quan khác trong cơ thể, sẽ nhanh chóng bị lão hóa theo thời gian. Nếu não ít hoạt động, nó sẽ nhanh chóng bị lão hóa, và chạy bộ chính là phương pháp hữu hiệu để bảo vệ cũng như làm trẻ hóa não bộ của bạn. 

Lợi ích 6: Tăng khả năng sáng tạo
Nếu bạn đang làm trong một môi trường cần sự sáng tạo liên tục thì chạy bộ chính là lựa chọn rất hữu ích với bạn. 

Lợi ích 7: Giúp kiểm soát cân nặng
Chạy bộ giúp đốt cháy calo rất hiệu quả. Trung bình mỗi tiếng chạy bộ ở tốc độ cao sẽ giúp bạn đốt cháy hàng trăm calo. Do đó chạy bộ chính là phương pháp hữu hiệu cho việc giảm cân. Tuy nhiên bạn cũng nên nhớ, việc giảm cân còn phải phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nữa như chế độ ăn uống và sinh hoạt.

Trên đây chính là những chia sẻ của tôi về lợi ích của việc chạy bộ. Hy vọng sẽ giúp ích cho bạn được phần nào trong lựa chọn môn thể dục phù hợp.

Hãy luôn nhớ.
Việc giữ tiền đơn giản nhất là hãy chăm sóc sức khỏe của mình trước.

Hãy bảo toàn tiền của mình trước đã rồi hãy tính tới việc làm cho nó nở ra.

Vì sự thịnh vượng của bạn,
Đỗ Công Luận

Gợi ý bài đọc tiếp theo

Để Có Một Cuộc Sống Tốt Hơn?
Thử Thách 14 Ngày: Xây Dựng Hệ Thống Kinh Doanh Tự Động Cho 1 Người Trên Internet